Ontstressen
Vijf minuten voor jezelf. Zonder agenda, zonder verslag.
Therapeut is een prachtig vak. Het is ook een vak waarin je de hele dag ruimte maakt voor iemand anders — en waarin die ruimte voor jezelf er nogal eens bij inschiet. Tussen de sessies, de dossiers, de wachtlijst en die ene verzekeraar die altijd belt op het verkeerde moment.
Daarom deze pagina. Vijf spelletjes, speciaal voor NFG-leden. Geen accreditatiepunten. Geen reflectieformulier. Geen intervisie achteraf. Wij noemen het zelfzorg; je mag het ook gewoon uitstel noemen.
Bubbeltjes-therapie*
Een vel virtueel bubbeltjesplastic. Ploppen doet wat het altijd deed: precies genoeg. Klik ze één voor één weg of sleep er in één streek dwars over — wij oordelen niet over je methodiek. Wie het serieuzer wil aanpakken, zet de ademhalingsmodus aan: vier tellen in, vier vast, zes uit.
Whack-a-Stressor
Vijfenveertig seconden om alles weg te meppen wat je werkdag zwaar maakt. De no-show. De dossieradministratie. De wachtlijst. Het piekeren om drie uur ‘s nachts. Ze komen daarna gewoon weer omhoog, precies zoals in het echt — maar even lekker is het wél
Schuifpuzzel · Innerlijke Rust
Een zonsopgang die in vijftien stukjes uiteen is gevallen. Schuif hem weer heel. Er loopt een timer, maar niemand kijkt mee. Bent u vastgelopen, dan zetten we de nummers even aan — dat heet geen falen, dat heet een interventie.
Memory · Therapiejargon
Zestien kaarten vol vaktermen. CGT, overdracht, hechting, burn-out, zelfzorg. Eindelijk een situatie waarin overdracht netjes bij overdracht hoort en er verder niets te interpreteren valt.
ZenDoku – cijferen zonder zorgen
Even je hoofd leegmaken? ZenDoku is sudoku op z’n zachtst. Je begint met een zacht briesje en voor je het weet ben je een heuse bergbeklimmer: elke opgeloste puzzel wordt de volgende nét een tikkeltje pittiger. Geen timer, geen stress – alleen jij, negen cijfers en af en toe een hint als steuntje in de rug. Adem in, adem uit, en puzzel je zen.
Vijf minuten. Meer is het niet, en meer hoeft het niet te zijn. Merk je dat de spanning na een vel bubbels niet zakt? Dat zegt weinig over jou en veel over je werkweek. Praat erover met een collega, je intervisiegroep of het secretariaat — daar zijn we ook voor.
*Geen enkele bubbel werd hierbij écht beschadigd.
