Coaching is een begeleidingsvorm waarbij een coach iemand (de coachee) helpt om persoonlijke of professionele doelen te bereiken. In plaats van advies te geven of oplossingen aan te reiken, stelt een coach vooral vragen, luistert actief en daagt de coachee uit om zelf inzichten te krijgen en stappen te zetten.

Coaching = iemand helpen zichzelf te helpen.

• Doelgericht: het draait om het behalen van concrete doelen of veranderingen.
• Gelijkwaardige relatie: de coach is geen baas of therapeut, maar een partner in het proces.
• Zelfinzicht stimuleren: de coach helpt je om je eigen antwoorden en oplossingen te vinden.
• Actiegericht: coaching leidt vaak tot concrete acties of gedragsveranderingen

• Loopbaancoaching – bij twijfel over je werk of carrière.
• Life coaching – bij persoonlijke groei of balans in je leven.
• Executive coaching – voor leiders en managers die hun leiderschap willen verbeteren.
• Performance coaching – gericht op beter presteren, bijvoorbeeld in sport of werk.

Het verschil tussen coaching en psychosociale therapie zit vooral in de diepgang, het doel en de aard van de klachten waarmee iemand komt.
Doel:
Het doel van coaching is persoonlijke of professionele ontwikkeling, doelen bereiken, gedrag verbeteren.
De focus ligt op het heden en toekomst. Gericht op groei, inzicht en actie. Coaching is bedoeld voor mensen zonder psychische klachten, maar met vragen zoals:

• Hoe krijg ik meer balans in mijn leven?
• Hoe verbeter ik mijn communicatie?
• Hoe ontwikkel ik meer zelfvertrouwen?

De coach helpt je om zélf antwoorden en oplossingen te vinden

Het doel van therapie is het helpen bij psychische of emotionele klachten, zoals stress, trauma, verlies, relatieproblemen of angst. De focus ligt op het verleden, heden en toekomst en is gericht op verwerking, heling én groei. Therapie is bedoeld voor mensen met psychosociale klachten, die niet ernstig genoeg zijn voor reguliere GGZ, maar wel begeleiding nodig hebben. Bijvoorbeeld:

• Langdurige stress of burn-outklachten
• Vastzitten in patronen of relaties
• Onverwerkt verdriet of jeugdtrauma’s

De werkwijze van therapie:

• Dieper gaande gesprekken
• Vaak langere trajecten
• Gebruik van therapeutische methoden (zoals ACT, systemisch werk, innerlijk kindwerk)
• Mogelijk integratie van lichaam, gevoel en gedachte

De therapeut helpt bij het verwerken en helen van psychische problemen.